Fit mit Hanteln

Mit Gewichten fit werden. (Realisation: Erkan Balkan / Doris Hofer)

Ich arbeite gerne mit Gewichten, weil das Abwechslung bringt. Ich versuche unter der Woche, wenn die Kinder in der Schule sind, in das Fitnesszentrum zu gehen, aber manchmal lässt es sich nicht einrichten. Dann bin ich froh, dass ich zu Hause eine Yogamatte und ein paar Hanteln habe. Damit lässt sich nämlich ein super Training für den ganzen Körper absolvieren.

In meinem Video zeige ich Ihnen, wie sie nur mit vier Übungen die Bauchmuskeln, Schultern, Arme, den Rücken und die Beine trainieren können. Versuchen Sie jeweils für jede Übung zwölf Wiederholungen und drei Sets zu machen. Zwischen den Sets können Sie eine kleine Verschnaufpause einlegen und Wasser trinken.

1 Kommentar zu «Fit mit Hanteln»

  • Tim Birke sagt:

    Die Pflanzen waren schön und nun bitte ein Bisschen mehr Unordnung im Schrank und einen zersausten Look

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