Die Selbstzweifel beiseite schieben: Die Autorin bei der Überwindung ihres inneren Schweinehundes. Foto: Privat

Wenn es um Sport und Bewegung geht, ist es (leider) nach wie vor einer meiner am häufigsten verwendeten Sätze: «Ich kann das nicht.» In den letzten Wochen und Monaten habe ich herausgefunden, dass dahinter ein komplexerer Satz steckt: «Ich will das gar nicht erst probieren, denn ich könnte scheitern.»

Ich erinnere mich, als ob es erst gestern gewesen wäre: Wir hatten in der Mittelstufe für eine Turnprüfung den Auftrag erhalten, den Felgenaufzug am Reck zu machen. Ich war schon damals pummelig und die Einzige in unserer Klasse, die das nicht «einfach so» konnte. Dasselbe galt für Klettern, schnelles Schwimmen und für Fussball, wo man mich bestenfalls noch als Goalie einsetzen konnte – meine Angst vor scharfen Bällen hat mich jedoch auch dort an einer grossen Karriere gehindert.

Doch zurück zum Felgenaufzug: Ehrgeizig war ich schon damals. Ich wollte das wirklich können. Meine beste Schulfreundin unterstützte mich, und wir übten an unseren freien Mittwochnachmittagen auf dem Pausenplatz. Gottseidank vor der Smartphone-Ära, denn ich bin mir sicher, meine vergeblichen, verzweifelten Versuche hätten ihren Videoweg in die sozialen Medien gefunden. Ich habe es einfach nicht geschafft, mich hochzuziehen. Ich gab nicht etwa nach drei Mal auf, nein, ich war so richtig verbissen – ich wollte es wirklich können.

Am Abend war meine ganze Leiste mit blauen Flecken übersät und ich komplett niedergeschlagen, aber immer noch kampfbereit. Wir übten weiter, in jeder Pause, nach der Schule… bis ich es einmal schaffte. Dieses Gefühl war richtig grossartig, ich war sooo unglaublich stolz, und die ganze Frustration und die blauen Flecken waren vergessen. Leider schaffte ich es dann an der Turnprüfung nicht und erhielt eine ungenügende Note. Es war ein bitterer Moment. Ich brach in der Turnhalle in Tränen aus, weil mein ganzer Effort, der zähe Weg dorthin nicht belohnt wurde und für den Turnlehrer nur das Endresultat, diese Momentaufnahme, zählte.

Zugang zur Bewegung finden

Das Ziel nie aus den Augen verlieren: Blick auf die Rigi. Foto: Privat

Ich schreibe diese Zeilen, und die Frustration von damals schaut mir dabei über die Schulter. Dieses Versagensgefühl hat sich tief bei mir eingeprägt, zusammen mit unzähligen anderen Malen, bei denen es nicht geklappt hat mit sportlichen Vorhaben. Es ist eine von zwei Prägungen, über die ich auch bereits im Artikel «Warum machen Dicke keinen Sport?» geschrieben habe. Seit den 90er-Jahren ist in der Turnhalle einiges passiert.

Viele Jahre meines Lebens waren von einer starken Bewegungslosigkeit geprägt, welche mit dem Start meines Blogs «Run Couchpotatoes Run» ein Ende fand. Umso erstaunlicher ist es für mich nun, dass ausgerechnet ich zur Anlaufstelle wurde für unterschiedlichste Menschen, die aus verschiedenen Gründen sagen «Ich würde gerne Sport machen / ins Fitness gehen / einen Lauf absolvieren», immer direkt gefolgt von «Aber ich kann es nicht». Ich frage dann natürlich immer gleich nach, warum sie dieses Gefühl haben. Meistens folgt ein längeres Schweigen und dann Aussagen wie «Ich bin einfach zu faul oder zu unsportlich». Wirklich handfeste Gründe – dazu zählen für mich beispielsweise gesundheitliche Einschränkungen, die gewisse Bewegungsformen unmöglich machen – höre ich selten.

Ich kann die Aussagen ein Stück weit nachvollziehen, schliesslich weiss ich ganz genau, wie bequem es auf der heimischen Couch sein kann. Trotzdem versuche ich, Menschen, bei denen das «Ich kann nicht» im Vordergrund steht, zu
motivieren. Wir leben in einem Zeitalter, in welchem es unzählige Fitnessangebote gibt, vom Onlinekurs über Gruppenfitness bis hin zur persönlichen Betreuung. Gut, vielleicht kannst du nicht joggen – dann gibt es noch gefühlte 300 andere Sportarten, die du versuchen kannst. Ich persönlich finde, der ständige «Kampf mit dem inneren Schweinehund» ist ja auch bereits schon fast eine eigenständige Sportdisziplin. Am meisten freut es mich dann, wenn mir ebendiese Menschen, die sich selber als «hoffnungslose Fälle», als zu «faul» und zu «unsportlich» bezeichneten, mir später Bilder von sich beim Walken, Schwimmen oder Wandern schicken. Um es in Obamas legendären Worten zu sagen: «Yes we can!» – und zwar unabhängig von unserer Körperform.

«Ich kann ja doch!»

Ich ertappte mich in den letzten Monaten bei der Vorbereitung meines geplanten Rigi-Aufstiegs trotzdem auch immer wieder dabei, dass dieses «Ich kann das nicht» stark in meinem Kopf herumschwirrt. Zusammen mit der Frage, ob dieses Fragen nicht vielleicht doch eine Nummer zu gross ist für mich. Selbstverständlich gibt es auch genug Zweifler, welche mir noch so gerne süffisant mitteilen, dass ich eh keine Chance habe, dieses Ziel zu erreichen. Aber wisst ihr was?
Der Willensfunke ist entzündet bei mir, genauso wie damals beim Felgenaufzug. Natürlich werde ich länger für die Vorbereitung brauchen als normalgewichtige Sportler. Ebenso liegt es nahe, dass ich einiges länger als andere für den Aufstieg selber benötigen werde. Aber mit «Ich kann das nicht» möchte ich abschliessen – dieser Leitsatz prägte mich viel zu lange und hat nun endgültig ausgedient.