Ein Beitrag von Thomas Renggli*

Spiegelt die altgriechische Sisyphusarbeit wider: Das Laufband. Foto: Getty Images

Bodenfrost, Hochnebel, steife Gelenke. Der goldene Herbst hat – rein läuferisch gesehen – auch seine Schattenseiten. Da bietet sich das Fitnessstudio als warmes und trockenes Übungsfeld an. Auf Laufbändern lässt sich so strukturiert, effizient und gezielt trainieren wie nirgends in der freien Wildbahn. Doch auf den Hobbyläufer warten beim Indoortraining Gefahren, Ärgernisse und Unwägbarkeiten. Hier sechs besonders heimtückische Fallen:

• Wer war zuerst? Das Laufband oder die Nervensäge, die es monopolisiert und immer ausgerechnet dann trainiert, wenn man selber vor Tatendrang fast zerplatzt? Es gibt kaum einen grösseren Ablöscher als Wellness-Kunden, die sich mit Getränkeflasche, iPod und Handtuch auf Fitnessgeräten häuslich einrichten und den wahren Sportlern hämisch lächelnd die Trainingszeit stehlen.

• Hygiene und Sport stehen oft in Widerspruch zueinander. Doch seit in den hiesigen Fitnesszentren an jeder Ecke eine Flasche mit Desinfektionsmittel zu finden ist, besteht kein Grund, das Übungsgerät in ungereinigtem Zustand zu hinterlassen. Es gibt kaum etwas Abschreckenderes, als in der Schweisslache und Duftwolke des Vorgängers laufen zu müssen.

• Gesellschaftliche Kontakte und offene Kommunikation sind wichtig fürs persönliche Gleichgewicht. Doch gibt es geeignetere Orte, um das soziale Defizit zu beheben, als das Fitnessstudio. Wenn man sich beim Training das Getratsche über die neue Frisur der Geliebten des Chefs, über die Farbe der Wohnungstür des Nachbarn oder die abendlichen Ausgangspläne der besten Freundinnen anhören muss, wähnt sich der konzentrierte und fokussierte Hobbysportler im falschen Film.

• Ohne hier intolerant oder sektiererisch wirken zu wollen: Genau so schlimm wie scheintrainierende Plappermäuler sind die verhinderten Profisportler, die laut stöhnend und wild prustend den persönlichen Weltrekord anstreben. Im ärgsten Fall rudern sie so stark mit den Armen und wippen so ausladend mit dem Kopf, dass sie den Schweiss nur so um sich spritzen und die ganze Umgebung befeuchten. Gegen Übermotivation ist kein Kraut gewachsen – und der Hinweis, dass die nächsten Olympischen Spiele erst in vier Jahren in Tokio stattfinden, verpufft ebenso wirkungslos wie der sprichwörtliche Ruf in der Wüste.

• Gerade auf Städtetrips ist das «Hamsterrad» im Fitnesszentrum oft die sicherste und schnellste Form, den Trainingsrhythmus hochzuhalten. Doch je nach Destination ist Vorsicht geboten. In den USA beispielsweise kann die Eingabe der Tempo-Einheit 10 zum «Fitness-Crash» führen: Im Land der Trumps und Clintons gelten andere Werte. Die Geschwindigkeit wird in Meilen pro Stunde gemessen.

• Last but not least spiegelt das Laufband die altgriechische Sisyphusarbeit: Man läuft, läuft und läuft – und bleibt trotzdem stehen. Wer nicht als Don Quichotte des Feierabendsports enden und laufend gegen Windmühlen kämpfen will, hat nur eine Wahl: So schnell wie möglich warme Trainingskleider kaufen, Lammfellsohlen in die Laufschuhe schieben – und ab in den Herbstwald.

*Thomas Renggli ist Dauerläufer und Journalist.