Alles nutzen, was der Wald hergibt: Abwechslungsreiches Training mit Forest Fitness. Foto: Pia Wertheimer

Ich habe es zigmal probiert – und bin bis heute gescheitert: Ich kann mich einfach nicht überwinden, in einem Fitnesscenter meine Muckis zu stählen. Krafttraining schlechthin bleibt deshalb oft auf der Strecke. Denn wenn ich wählen kann, gebe ich dem Gefühl der Freiheit beim Laufen – auch wenn das Training hart ist –, dem Drill mit dem bitteren Nachgeschmack saurer Muskeln den Vorrang.

Den berühmten ersten Schritt auf dem Weg zu Besserung habe ich vor Jahren bereits getan. Ich bin längst zur Einsicht gelangt, dass ein Mindestmass an Krafttraining für Marathonprojekte unabdingbar ist. Genützt hat es allerdings wenig – ich kann mich damit einfach nicht anfreunden.

Am vehementesten wehre ich mich gegen den Drill im Fitnesscenter. An Maschinen Muskeln zu stärken, mag für manche motivierend sein – noch kein Center hat mich aber davon überzeugen können, mehr als ein Probeabo zu lösen. Auch vor Gruppenlektionen kneife ich bereits wenige Wochen nach dem Entschluss, endlich vernünftig zu sein – obschon ihr sozialer Aspekt die Sache vereinfachen würde. Der berühmte Selbstüberlistungstrick, zu Hause während meiner Lieblingsserie eine halbe Stunde Kraftübungen zu machen, klappt ebenfalls nur zu selten. Schade um die Hanteln, den Medizinball, die Matte, die Gewichte für die Fesseln und das Tera-Band, die in einer Ecke verstauben…

Ich bin auf der Suche nach dem «Löffelchen voll Zucker» aus meiner Kindheit, mit dem Mary Poppins das Zimmeraufräumen in ein spassiges Unterfangen verwandelte. «In jeder Arbeit, merkt euch das, steckt auch ein bisschen Spass», singt die zauberhafte Nanny. «Find den Spass und schnapp, die Arbeit klappt!» Ein Löffelchen voll Zucker, das die Medizin versüsst, könnte für Indoor-Muffel wie mich ein Angebot aus dem Zürcher Unterland sein: Es heisst Forest Fitness.

Charme und Drill

Pascale Trümpy und Corinne Rüegg heissen die beiden Drillcaptains oder Mary Poppins – je nach Auffassung der Teilnehmer. Sie verfügen jedenfalls beide über den motivierenden Charme der Nanny sowie die Bestimmtheit des Drillmeisters, der keine Faulheit zulässt und auf korrekt ausgeführte Übungen Wert legt. In einer Zeit, in der Bootcamps in den Städten Hochkonjunktur feiern, setzen sie in der Natur einen Kontrapunkt zum urbanen Trend. Ihr Gruppentraining dauert 90 Minuten und besteht aus einer Mischung aus Kraftübungen und Laufen. Anders als die herkömmlichen Vitaparcours nutzen die Instruktorinnen von Forest Fitness für das Training ausschliesslich, was der Wald bietet. Na ja fast, um die kleinen Matten unter den Händen bei den Liegestützen war ich bei der Testlektion jedenfalls dankbar – auch Tera-Bänder sind ab und an im Einsatz, sie haben schliesslich überall Platz.

Die beiden Frauen passen das Training den Gegebenheiten an: den Holzstapeln, die hier auftauchen und dort verschwinden, der Witterung sowie den Jahreszeiten. Wer also Routine braucht und ein festgelegtes Programm liebt, ist im Wald ob Oberweningen fehl am Platz und bleibt lieber im Fitnesscenter. Ich meinerseits könnte mit dem Angebot mein Löffelchen voll Zucker gefunden haben. Einziger Wermutstropfen: der lange Anfahrtsweg.

Mit einem Teelöffel Zucker…