Bis die Fettdecke brennt: Zwischen Anna Faris und Craig Bierko geht es in «Scary Movie 4» heiss her. (Foto: Dimension Films)

Ist Sex auch Sport? Wenn es nach Ernährungswissenschaftler Uwe Knop geht, dann ist Sex zumindest ein ebenbürtiger Ersatz für Joggen. In seinem eben erschienenen Diätratgeber «Sex dich schlank!» empfiehlt er abnehmwilligen Frauen, sich einen guten Liebhaber zu suchen, statt sich im Fitnessstudio abzumühen. Quasi einen «Diät-Sexpartner», statt Metabolic, Low Carb oder langen Läufen durch den Wald. Ein ausdauernd guter Liebhaber ist das A und O für diese «Diät mit Sexfaktor». Der Mann sei wichtiger als jede Kalorientabelle.

Sei bei einem Paar über die Jahre der Sex etwas eingeschlafen, könne die «Sex-Diät» eine Initialzündung sein und wieder Schwung ins Liebesleben bringen, so der Autor. Und auch Single-Frauen bräuchten sich nicht zu grämen: In Zeiten von Online-Kontaktportalen sollte es «eigentlich kein Problem sein, an einen Liebhaber zu kommen», sagt Knop in einem Interview mit Netdoktor.de. «Man kann aber auch ganz konventionell in der Bar einen Mann ansprechen.» Und was genau ist guter Sex? Knop erklärt das so:«Spätestens wenn der Sexakt vorbei ist und Sie nach einem echten Orgasmus erschöpft und glücklich lächelnd auf dem Bett liegen, dann wissen Sie, ob Ihr Liebhaber gut war oder nicht.»

Koitaler Kollateralnutzen statt Frustessen

Wie kommt Knop zur Erkenntnis, dass «Sex dich schlank» effektiver ist als alle bisherigen Abnehmmethoden? Man verfalle nicht so leicht dem Emotional Eating, sagt er. «Viele Übergewichtige essen ja oft nicht aus Hunger, sondern futtern aus Frust, Langeweile, Kummer oder Stress Chips und Ähnliches in sich hinein. Das führt zu Pfunden, die da nicht hingehören.» Er spricht darum vom «koitalen Kollateralnutzen»: Sex entspannt, Glückshormone werden ausgeschüttet, man sei weniger gestresst. «Dies kann dazu führen, dass jemand kein Emotional Eating mehr braucht – ein zusätzlicher Effekt, der zur Gewichtsabnahme beiträgt.»

Der wesentliche Effekt seiner Sex-Abnehmkur sei jedoch, dass jedes einzelne Liebesspiel 250 Kalorien verbrauche und man alleine dadurch in acht Wochen sechs Kilo abnehme. Diese Zahlen würden auf einem Durchschnitt von 25 Minuten pro Akt basieren. Wie viele Kalorien «in dieser oder jener Stellung» verbraucht werden, sind allerdings wissenschaftlich noch nicht erhoben. «Je bewegungsintensiver der Sex und je mehr Stellungen Sie ausprobieren, desto mehr Körperzonen und -funktionen werden beansprucht – und umso mehr Kalorien verbrennt der heisse Sex», sagt Knop. Wichtig sei einfach, dass man den Sex geniesse. Er müsse Spass machen, «und man muss sich natürlich dabei auch ein bisschen bewegen.» Für den Diät-Erfolg schreibt er keine Mindestzahl von Sexakten pro Woche vor. «Das ist immer noch eine ganz individuelle Angelegenheit.»

Wer hat die Beischlaf-Diät schon ausprobiert?

Gewöhnliche Diäten würden nicht schlank machen, sondern eher noch dicker, lautet Knops Botschaft. Hat sich der Stoffwechsel an eine niedrigere Kalorienzufuhr gewöhnt, komme der Körper nicht nur mit weniger Energie aus, er verbrauche auch weniger. Wer wieder «normal» isst, hat die Pfunde schnell wieder drauf. Altbekannt, aber in den Köpfen vieler Frauen offenbar noch nicht angekommen. In seinem Buch zitiert er Experten – Ernährungswissenschaftler, Psychologen, Mediziner: «Die allermeisten Diäten wurden zum Abnehmen entwickelt, zum Gewichthalten sind sie mehr oder weniger untauglich.» Abnehmen könne jeder, das verminderte Gewicht zu halten, schafften aber nur fünf Prozent. «Diäten sind der Weg in die Fettsucht.»

Erstaunlich nur, dass Knop in seinem «Diätratgeber für Frauen» den abnehmwilligen Leserinnen erlaubt «zu essen, was und wann sie wollen» und «bloss keine Kalorien zu zählen, sondern auf die Signale des Körpers zu achten und nur zu essen, wenn man Hunger hat. Ist Speis und Sex die neue Wunderdiät? Leider nein: Auch bei der «Sex dich schlank»-Kur funktioniert die Gewichtsabnahme nach der berühmten negativen Energiebilanz. Wer weniger auf den Hüften tragen will, muss weniger essen als er braucht. Knop empfiehlt für den Erfolg nicht mehr als 1400 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. 1400 Kalorien? Pro Tag? Welche Frau hat mit so wenig Energieaufnahme über längere Zeit noch Kraft, Nerven und Lust, auf einem Mann rumzuturnen bis die Fettdecke brennt?

Hat schon jemand die knop’sche Diät gemacht? «Nein, bislang gibt es noch keine weiblichen Erfahrungsberichte», gibt der Autor zu. «Aber wer weiss, die Diät-Hauptsaison nach den Feiertagen steht ja schon vor der Tür.»

Diät-Sexpartner im Internet finden, schlemmen ohne Kalorien zu zählen und dennoch nur 1400 pro Tag – «Sex dich schlank!» enthält viele Widersprüche und einigen Blödsinn. Schade eigentlich.