Endlich fit werden


8 Tricks, mit denen Sie Ihren Vorsätzen auf den Fersen bleiben. Video: Erkan Balkan

Im alten Jahr war es jeweils der Montag, der den drastischen Wechsel bringen sollte, und spätestens im November wurde es dann der Januar. Wir wollen heute ganz neu anfangen! Im Video verrate ich Ihnen 8 Tricks, wie es dieses Jahr mit den guten Vorsätzen wirklich klappt.

Laut einer Umfrage des Forschungsinstituts Forst sind dies die Top Ten der guten Vorsätze:

1. Stress vermeiden oder abbauen (60 Prozent)
2. Mehr Zeit für Familie/Freunde (55 Prozent)
3. Mehr bewegen/Sport (55 Prozent)
4. Mehr Zeit für mich selbst (48 Prozent)
5. Gesünder ernähren (48 Prozent)
6. Abnehmen (34 Prozent)
7. Sparsamer sein (28 Prozent)
8. Weniger fernsehen (15 Prozent)
9. Weniger Handy, Computer, Internet (15 Prozent)
10. Weniger Alkohol trinken (12 Prozent)

Wie bereits in den Vorjahren, sind auch aktuell die am häufigsten genannten Vorsätze für das kommende Jahr Stressabbau oder -vermeidung, mehr Bewegung sowie mehr Zeit für Familie oder Freunde zu haben. Ein Grossteil der Befragten hat vor, sich mehr Zeit für sich selbst zu nehmen und sich gesünder zu ernähren. Viele wollen auch abnehmen – und das sind längst nicht mehr nur die Frauen.

Also, los gehts! Meine Ratschläge sind alle einfach und mit geringem Zeitaufwand zu bewältigen. Hinter jedem Trick steckt ein bisschen Psychologie und Erfahrung, die ich selber gemacht oder bei anderen beobachtet habe.

Ich wünsche Ihnen alles Liebe und Gute im neuen Jahr!